注意胃部保暖

　　秋季昼夜温差变大，此时肠胃易受到寒冷刺激，引发疾病。此时急性胃炎消化性溃疡患者更应注意保暖，避免疾病复发。具体来说，在入秋后，不宜过食寒凉生冷之品；早晚温度较低，应适当增添衣物；晚上盖好被子，以免腹部受凉。如果出现了腹胀、胃部隐痛、嗳气、反酸等症状应就医诊治。消化性溃疡患者如果出现上腹疼痛、烧心、反酸、嗳气等症状时应该立即就医，以免出现上消化道出血等严重后果。

　　适当节制饮食

　　由于夏季气候炎热，人们食量减少。到了秋季，气候凉爽，人们的食欲转好，容易导致暴饮暴食，加重胃肠道的负担，引起肠炎和导致消化性溃疡复发，严重时可能引起急性胰腺炎。因此，在秋季应适当节制饮食，切忌暴饮暴食。对于消化性溃疡患者而言，应食用易消化又有益脾胃的食物，活动期宜少食多餐，定时定量，饮食温度也要适宜，以免刺激溃疡。对急性胰腺炎患者而言，应立即就医诊治，病初应禁食，随病情好转改为流质，逐渐恢复普食。病重患者要卧床休息，保持心情舒畅，避免情志刺激。

　　合理调节饮食

　　中医学认为“胃喜润恶燥”，燥邪伤胃会产生一系列症状，如胃脘隐痛、嘈杂不适、大便干结、咽干口燥等，因此，在秋季的饮食中应增加滋阴润燥之品，如梨、芝麻、莲子、糯米、蜂蜜、甘蔗、银耳、山药、百合等，以避免燥邪的伤害。秋天宜收不宜散，所以秋季应少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，除溃疡病胃酸过多者外，可适当多食酸味的蔬菜和水果，如苹果、葡萄、山楂等。

　　适当增加运动

　　适当的运动锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高机体对气候变化的适应能力，减少胃肠疾病的复发，所以在秋季应该适当增加运动锻炼。对于慢性胃炎和消化性溃疡的患者来说，可以选择既达到锻炼的目的，在运动后又不会感到疲劳的运动，例如进行户外散步、慢跑、打太极拳等。不过，在运动时应该根据个人的情况量力而行。秋季早晚较冷，在进行户外运动时应该注意防寒保暖。

　　切勿盲目进补

　　秋冬时节进补药物易被机体吸收，但是肠胃病患者在进补时应该分清虚实，根据自身的具体情况进行调理。对于一些肠胃本来就很虚弱的人来说，进补过于滋腻的养阴之品，只会进一步加重胃肠的负担而不会有益处。因此，对于不同疾病的不同证型应该选择相应的进补之品，如慢性胃炎脾胃虚弱证患者可以选用黄芪、白术、茯苓、山药、大枣等健脾益气，温中和胃之品。

　　除了以上几点外，还应避免情绪激动和过度劳累，保证足够的休息和睡眠，对我们的胃肠功能也是大有裨益的。

　　光华中西医结合医院消化内科 黄天生

　　摘自《上海大众卫生报》