本市凉城路海军干部所，四室二厅居室，90岁的退役海军老将军龚云池正在阅读报刊，他指着新民晚报对笔者说：阅读书报，看电视新闻是我每天必修课，已养成习惯。一则可以增长知识，开阔眼界。二则可以激活脑细胞，推迟大脑老化进程。

　　龚云池15岁参加革命并加入了中国共产党，曾担任新四军东南情报局党代表。解放后担任东海舰队保卫部保卫科长兼警卫科长、航六师代政委、海军上海基地政治部副主任等职。1985年从副军职岗位上离休。

　　龚云池如此高龄仍思维清晰，精神矍铄，这与他常年来实行健康生活方式有关，他在养生上主要奉行“二十八个字”：

　　“户枢流水是我师。”这是龚老常说的一句话。在年轻时，自行车是对敌斗争工具，龚云池挎着枪骑着它来回送情报，打击敌人。解放后自行车一直陪伴着他。他去大场上班，20里地，不坐公家派来的车而骑自行车。他还喜欢打篮球，常活跃在篮球场上。由他一手组织起来的部队老年篮球队还和国家女篮举行过对抗赛，一争高下。离休后他学会了跳舞，常在悠扬的舞曲中使自己精神得到放松，肢体得到锻炼。

　　节制饮食。在饮食上，龚云池以素为主，小荤为辅。烹调时要求家人少油少盐少糖，做得清淡。每餐七八分饱。餐后吃点水果，平时多喝水。

　　龚老爱喝龙井茶，一年四季不断。有时外出也把茶杯和茶叶带在身边。他说：唐代刘贞德说，茶能散郁气，驱睡气，养生气，除病气，养身体。我很赞同这一观点。

　　养成习惯。在生活中，龚云池养成了“七不”生活好习惯，这“七不”是不吸烟，不喝酒，不暴饮暴食，不挑食，不乱服药，不打乱生物钟，不相信马路上虚假广告。

　　不憋便尿。龚老每天固定时间大便一次，一旦有小便就及时排泄掉，决不憋在体内。“人生是个循环系统，有进必有出。大小便中含有大量人体毒素，长期憋在体内不排掉，会带来严重疾病。”

　　爱吃粗粮。龚老平时爱吃粗粮，如玉米、山芋、小米、黑面包、麦片、燕麦粥等。“人不应该那么娇贵，应该吃点粗粮。粗粮中含有丰富的营养，含有大量膳食纤维，利于肠道排泄，有抗衰老和抗癌作用。”

　　平衡心态。龚老平时遇到不开心事，能拿得起，放得下。“文革”时，他因是东海舰队司令员陶勇部下，受到迫害，曾身陷囹圄4年。身处逆境，龚云池坚信历史会还他公道，照吃照睡不误，把磨难看作是对自己的一种考验和锻炼。后来陶勇冤案得到平反，龚老也复出工作。晚年他到社区、工厂、大学、监狱等，作革命传统报告近百次；多次回革命老区祭扫烈士墓地，看望当年共同战斗过的老战友，慰问有困难的家属。龚老说：良好心态使我历经风风雨雨，抗衡疾病，也是使我健在的主要原因。