B11:好吃周刊/我家厨房
     
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2015年03月26日 星期四 放大 缩小 默认   
春季养生吃菠菜
  姜汁菠菜

  菠菜拣洗干净切段、入沸水锅烫焯断生捞出,整齐排放在盘中,生姜去皮切成细末,一半放菠菜上,另一半捣成汁,加盐、味精、生抽、白糖、麻油调和成味汁,浇淋在菠菜上即成。

  满口香

  菠菜拣洗干净,入沸水锅,加精制油烫焯断生后捞出沥干切碎,熟瓜子仁、松仁、芝麻和碾碎的热花生仁,核桃仁与菠菜碎一起加盐、味精、白糖、香菇、麻油拌和装盘。

  黑木耳炒菠菜

  小菠菜拣洗干净、水发黑木耳洗净,与菠菜一起入热油锅炒熟后,烹黄酒,加盐,味精调味即成。

  胡萝卜金针菇炒菠菜

  小菠菜拣洗干净,胡萝卜洗净切柳叶片、金针菇去根一切二洗净,胡萝卜片入热油锅炒后,再放入金针菇和菠菜炒熟、加黄酒、盐、味精调味即成。 

  菠菜炒鸡蛋

  菠菜拣洗干净切小段,入沸水锅焯水后捞出。鸡蛋打散,放入热油锅中炒凝后盛起,锅中再放油烧热,下姜末爆香,下菠菜翻炒后,烹黄酒,加盐、味精调味后,放入鸡蛋炒匀,勾芡,淋热油起锅装盘。 

  鱼香菠菜

  菠菜拣洗干净切段、焯水。葱姜蒜末、泡红辣椒末、豆瓣辣酱一起入热油锅炒起香出红油,再放入猪夹心肉酱炒散,烹黄酒,放入菠菜,淋上预调制好的鱼香汁(盐、味精、白糖、黄酒、生抽、米蜡、水淀粉)炒匀,淋红油、麻油起锅装盘。

  牛肉炒菠菜

  牛里脊肉洗净切薄片,加盐、味精、嫩肉粉、白糖、酱油、黄酒、鸡蛋清,干淀粉拌匀上浆,菠菜拣洗干净切段焯水,葱姜末入热油锅爆香,放入牛肉片炒断生盛起,锅中留底油,下菠菜旺火煸炒,烹黄酒,加盐、味精,放入牛肉片,勾芡炒匀,淋麻油起锅装盘。

  菠菜炒猪肝

  菠菜拣洗干净切段焯水。猪肝剔去筋膜洗净切薄片,加盐、味精、黄酒、酱油、白糖、干淀粉拌和上浆,葱姜末入热油锅爆香,下猪肝炒断生盛起,锅中留底油,下菠菜炒几下,加黄酒、酱油、白糖和猪肝,加味精勾芡,淋麻油起锅装盘。

  菠菜蘑菇

  小菠菜拣洗干净,入沸水锅加精制油烫焯断生捞出沥干,装盆。新小蘑菇去根洗净,入热油锅煸炒,烹黄酒,加鲜汤烧滚,加盐、味精,勾芡,将蘑菇整齐排放在菠菜中间,浇上汤汁,淋上熟油即成。

  菠菜羊肝汤

  菠菜拣洗干净切段。羊肝洗净切薄片,葱姜末入热油锅爆香,放入羊肝煸炒,加黄酒、鲜汤再烧滚,放入菠菜,加盐、胡椒粉、味精调味起锅盛入汤碗。

  菠菜枸杞粥

  菠菜拣洗干净、焯水后切碎,大米和小米(各半)淘洗干净。葱姜末入热油锅爆香、放入猪夹心肉酱炒散,烹黄酒、放大小米和适量清水烧滚、小火焖成稠粥,下泡软的枸杞和菠菜,再小火焖几分钟,加盐、胡椒粉和味精调味即成。

     
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