冬天是进补的大好时节。选择适合自己身体状况的暖身菜，不仅御寒益气，还能改善身体的免疫力。君和堂中医馆专家推荐的食物有羊肉、红薯、栗子等，进食后暖暖地滋养一冬。

　　羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质和维生素。羊肉热量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情，建议蒸红薯，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质，也可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃、抗癌的功效。脾胃虚寒者可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；栗子炖鸡适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效，无论用栗子熬汤还是炒食，都应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。