55岁的付先生患有先天性心脏病，5年前安装了心脏起搏器，术后的他更加珍爱生命，并开始循序渐进地练习跑步，这次也参加了定向户外挑战赛。在比赛中，付先生全程佩戴了瞬感扫描式葡萄糖监测系统，方便随时随地进行血糖监测并调整身体状况，完成各项挑战。

　　根据定向赛全程医学陪护的统计，参赛的慢性病患者全部顺利完赛。其实，对于慢性病患者来说，几乎所有的常见运动项目都是可以参加的，有两项指标可以比较直观地评估运动的安全性，即心率和血糖。

　　心率方面，患者要先了解自己的基础心率，也就是每天清晨起来的时候，在安静状态的心率。扪脉搏连续测一周就能知晓基础心率范围。另两个数值分别叫做运动时最高心率和最适宜负荷，运动后心率控制在最适宜负荷左右，相对安全。

　　血糖方面，对于慢性病患者，尤其是糖尿病患者，他们往往需要规避的风险是低血糖晕厥甚至猝死。可穿戴设备能帮助糖尿病人随时把握血糖波动，科学智能地管理血糖。

　　运动不要在乎年龄，任何时候开始都不晚。现代人要保持健康生活方式，积极应对都市生活的挑战，活出精彩人生。   魏立