A18:夜光杯
     
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2018年06月25日 星期一 放大 缩小 默认   
爱上步行
杨 莹
  杨 莹

  我是快乐的步行族,日常出行全靠一双腿。上班走,下班走,风里走,雨里走,走出了健康美好生活。

  爱上步行是受一个同学的影响。记得几年前的冬天,偶遇多年未见的老同学,他介绍说自己每天上下班都是走路,走得浑身热乎乎的,真是舒畅痛快。我打量着他,脸色红润,精神十足,原先的肥肚腩也不见了,浑身上下散发着健康活力。

  想想困扰自己多年的颈椎病,我决定也要有所改变,从此弃车为步,走起来就收不住脚,越走越感觉步行的好处实在是多。

  那时我在陪读,学校离单位不过几公里,但因限行的原因,每次开车去我们都要绕一大圈,大约要40分钟,如果赶上堵车,没准就会迟到,堵在路上时的心情也特别糟。步行后我发现,其实也不过走50分钟左右。就这样,每次上班,我都提前一个小时出发,一路走一路看,优哉游哉就到了。自从步行上班后,我从未迟到过。

  走了一段时间,我就感觉到步行的好处了。我是易冷体质,每到冬天,即使穿得再厚再保暖,手脚老感觉凉,也容易冻。步行后,手脚越走越暖,怕冷的老毛病不治而愈。

  开始,我走得较慢,走着走着就发展成了快走,50分钟的路程常常是40分钟就走完了。快走如慢跑,更有益健康。去年10月,我参加了国际马拉松健康跑,平时很少跑步的我轻松跑完了全程。朋友们开玩笑说,照这实力,就算是半马,你也能完成呢。

  对爱美的女性来说,步行还有一个更妙的好处:减肥。都说人到中年胖三斤,我不但没胖,反而瘦了,瘦而不弱。同事羡慕我身材保持得好,说还是走路好,我要能像你那样坚持就好了。这话没错。步行,我是几年如一日,自然受益良多,收获的不仅仅是身体健康。

  开始步行不久,我就发现,以前开车时不可能注意到的风景是那么美。春夏,路中间花带里怒放着蔷薇,美不胜收;秋季,马路两旁的行道树像喝醉了酒,红叶看得陶醉;冬天,白雪映着冬青,白里透绿,好个童话世界,一路风景看不够。

  看风景的同时,我也渐渐学会了“一心两用”。一周工作五天,每天两个来回上下班,就是两三个小时,这段时间,充盈又宝贵,我舍不得浪费一点儿。看看风景,背背唐诗宋词,是最佳组合。我事先把喜爱的诗词抄录在小本本上,边走边读。虽然人到中年,我的记忆力大不如前,但忘了再背,背了又背,走到单位时,一首诗也差不多背会了。脚步生风,诵声连连,真乃一大快事。行走在路上,背了多少优美的诗句,我自己都记不清了。

  走走看看,看看读读。行走路上,其乐无穷。

     
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