常常会看着镜中穿着警服的自己，圆圆的脸蛋一身稚气，回头看看警校时带给自己的回忆，印象最深的莫过于3000米的体能训练，负重30斤的装备跑步，50米的游泳测试等等，想想当时经历的苦涩，却让自己在毕业后养成了坚持锻炼的爱好。

　　入警后，我常常观察着和自己同批的同事们，尤其是男生，因为忙于工作，加班夜宵多，又不节制饮食，一二年后，当年清秀的少年一个个都变得脑满肠肥，臃肿的身材似乎在和他们疲惫的身躯叫板。村上春树说肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。深以为然。

　　选择坚持运动的初衷是想减肥，但渐渐的发现运动带给自己的不仅仅是保持身材的舒适，更是一次与自己心灵的交流。一双干净的跑鞋，一件背心慢跑在春日街头，道路两边寂静的香樟散发着浓浓春天的气息，特别是夏天，蝉鸣声环绕即便一个人也不会觉得孤单。偶尔，什么也不想，偶尔也会思考着这一路成长走过来的每一个选择每一次变化。慢跑，在没有这个习惯的人看来，似乎单调而乏味，它不像球类运动那样，在不同的时间会有很多不同的动作及技术。

　　运动，肉体的坚持更是心灵的坚持。记得小时候每次体育老师说明天要800米测试，都会紧张得一夜睡不着。进了警校经过了3000米再回头想想自己800米的时候应该什么感觉都还没有吧。工作了，看着朋友圈常常会羡慕那些一跑5-6公里的，他们也不见得有多累，似乎也和跑1-2公里的差不多。渐渐的，我才发现不同于冲刺的爆发力快跑，其实慢跑是一种体能的消耗，精神的锻炼，当你过了那个坎的时候，除非超过你的极限，否则慢跑将随着那个惯性一直继续下去。有那么些时候会很想停下来，但我试着去转移自己的注意力，看看路边的行人，而脚步却会不知不觉地继续前行，慢慢地累的感觉也就消失了。

　　都说运动是唯一做了却不会让自己后悔的事情。许多益处都在潜移默化中存在，往往不易被发现而被大多数忽略。常年办案又或者在办公室久坐的民警们因为缺少锻炼引起各种各样的颈椎、脊柱、肩胛等痛苦，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部不适有很大的改善。坚持运动每天有1小时左右时间眼睛直视远方，对眼睛也是很好的放松休息。

　　毋庸置疑，跑步已然从老年人的专利变成了相当有腔调的时尚运动。近年来，国内马拉松赛事持续井喷，这些赛事往往会遭遇报名靠抢的幸福烦恼，除了运动赛事中普通人的矫健身姿映入镜头，大街小巷戴着耳机、沉默慢跑的身影也开始密集出现。