□ 隽秀

　　唐代著名诗人白居易是一个成功养生的典型。白居易自幼多病，但享年七十五岁。在当时的名流中，他算是长寿有福之人。白居易早年体弱，疾病缠身。而后来他的养生理念看似朴实平常，坚持下来也颇为艰辛不易，值得大家参考。 

　　叩齿保健

　　白居易经常在清晨练习气功中常见的“叩齿”。叩齿是中医中常见的一种牙齿保健方法。有一种说法叫“叩齿三十六”，就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这是达摩祖师传下来的方法。一些养生学家相信，叩齿确实有养生保健的作用。 

　　饮食养身

　　白居易尤为重视饮食养生。粗细搭配可以增强粮食的营养价值，提高营养吸收率，并能有效预防多种富贵病。而饮食的适时适量更加重要。食不可过饱，饮不欲过多。过量摄取食物，会导致饮食失节，导致各种慢性疾病。而固定时间进食，更容易养成饮食规律的良好习惯。 

　　清娱怡情

　　白居易尤喜听琴，琴在其生活中占有特别重要的地位。在白居易晚年生活当中，弹琴竟成为他每日必做的事情。白居易还是一个弹琴能手兼乐评行家。从养生角度说，有人认为听琴似乎比弹琴更有效果，因为完全可以沉浸陶醉在琴声乐感之中。诗人通过聆听美好的音乐，就可以忘掉人世间的一切烦恼和忧愁，能让人心情舒畅，排除杂念。闻音能养生，这是古代音乐养生的重要认知。

　　戒药防疾

　　人们常说“戒烟”“戒酒”，而在白居易开创性地提出了“戒药”。多少帝王寻求仙丹，但是白居易却认为这些丹药，不但误人，而且已经成灾。在诗中劝诫人们不要滥用丹药。联想到现代社会，滥用药物乃是我们健康的一大危害。

　　达观悦心

　　“始知年与貌，衰盛随忧乐。”“不畏复不忧，是除老病药。”白居易认为，越是担忧衰老的表象，越容易衰老。外在的各种衰老无法抗拒，但内心对衰老的不畏不忧，开朗豁达才是长寿的良方妙药。白居易总是处于一种安然自得的恬淡心境，于身心健康极为有益。静养恬淡的心境，既可以滋养身心，又可以汲取养生之道，成为你不忧惧衰老的信心之源。 

　　有学者总结白居易的养生法最主要的是“心乐”，所以自号“乐天”。白居易乐天如命，始终保持心情的开朗、豁达。他有一个著名的养生观点是：“心是自医生。”因此经常达观地对待生活，保持豁达的心胸、乐观的情绪、积极的人生态度是养生的关键。