跟着体检走，年年有进步。这个“进步”可不是什么好事，检查指标的超标，说明你的身体健康状况每况愈下，有的超标亮起了红灯，你得赶紧复查、治疗。现实是残酷的，体检单是无情的。按惯例，每年刚拿到报告后就会反思，就会采取一些革自己命的具体行动。胆固醇高了咋办？血脂高咋办？肝脏从浸润到脂肪肝了咋办？想想有些冤啊，为了健康，常常忍痛放弃美食，坚持以素为主的生活方式，可怎么还是有脂肪肝呢？医生说，你的代谢功能差，忠告是“管住嘴、迈开腿。”用心去收集有效的秘方：每天吃15克黑木耳，喝五六杯柠檬水，嚼二三瓣氧化过的生大蒜，用八分蔬菜二分荤腥、低糖、低脂、低胆固醇“三低”食谱，走5公里的路程……这些要求看似简单，但天天要坚持，需要恒心与毅力，可养身专家们统一的说法是唯有运动能改善代谢功能。

　　一个双休日，突然发现两月未见面的邻居大哥突然间将军肚不见了，问之，他笑着说，打了半年的羽毛球效果特好，大肚变成小肚了，体重下降了，人有精神了，最辉煌的战绩是脂肪肝被消灭了！这么神奇，是不是个例？他说有一二年球龄的几位球友体检报告中“三高”的指标都变得正常了。

　　简直是天籁之音哪，赶紧跟随其去小区附近的运动场所，哦，有好多人在锻炼呢。打兵乓球的、打篮球的、打羽毛球的老中青三代人都有。当然中老年打羽毛球的最多，只见4位中老年成员开球接球，抽吊、扣杀打得热火朝天，不到一小时，大冷天穿着单衣打球的个个都是汗流满面，效果真好！

　　邻居大哥告之，马来西亚的人民最喜爱打羽毛球，结果这个国家的肥胖率在全世界内属于最低之一。邻居大姐告之，他们四个家庭组合每周打两至三次的羽毛球，半年下来，男士们的体重都减轻了10多斤，将军肚没有了，脂肪肝随之也不见了，体检单上的各项血液指标都正常了。如同在黑洞里找到光明的出口似的，马上申请加入打羽毛球的队伍。我们的羽毛球队伍从最初的4人两户家庭扩大到了10人五户家庭，干脆成立一个家庭羽毛球协会，选举了会长、总教练，缴纳了基金，然后统一管理，统一行动。邻居二姐的儿子体重80公斤，正愁如何减肥，二姐拉着儿子一起打球。每次母子俩一身运动装，兴冲冲背着羽毛球拍子走出小区门时，门卫总会好奇地问上一句，“你们俩一起打球？”是啊，一高一矮（两人相差20多厘米）、一老一少、一男一女怎么是球伴呢？“我们有一伙人呢。”每每都这样自豪地回答。初学打球很痛苦，属于“微胖界”的准老太太动作协调性差，球技臭。好在会长邻居大姐耐心陪练，好在邻居大哥不厌其烦地示范当教练，大家伙儿的打球技术日益提高，打球不再是苦差事，而变成快乐运动了。

　　老天不负有心人。3个多月后，体检报告显示：B超结果“肝脏一切正常”，脂肪肝没有了，锻炼有成效了。二姐儿子的体重也从80公斤下降到了72公斤。羽毛球队的队员们健康指标都有不同程度的提高，尝到了甜头后，大家打球的斗志更加旺盛了，原来打20分钟就气喘吁吁要下场休息的，现在都能连续打一二个小时还不愿下场，运动成了大伙儿生命的阳光。