橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。因为橙子含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素、挥发油0.1～0.3%（主要成分为牻牛儿醛、柠檬烯等），所以橙子有着很高的食用、药用价值。

　　1.增强身体抵抗力

　　丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

　　2.加快肠道蠕动

　　丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

　　3.防治感冒咳嗽

　　橙皮里含有那可汀、橙皮油两种止咳化痰的成分，民间就有“橙子蒸冰糖、盐蒸橙子”来治疗感冒热退涕少之后的咳嗽痰白的做法。但是要注意其只能对风热、燥邪、肺热、肝火等热性引起的咳嗽有治疗效果，对风寒、痰湿等湿寒引起的咳嗽并没有效果。

　　4.能够防癌

　　根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

　　当然任何食物的使用都要有度，吃橙子也有些注意事项：

　　1.过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

　　2.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　3.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。

　　4.有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。

　　5.橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。

　　(摘编自上海药讯微信公众号)