练功　①两手搓热，一手兜睾丸，另一手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回适当用力搓揉睾丸、阴茎100余次。

　　食疗(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。(2)每晚睡前将2～3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。(3)麻雀5～10个，去内脏，洗净后炒熟，然后加入白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。　　　阿杜