选一首你喜欢的背景音乐，放松全身，闭上眼睛，将你双手的大拇指、食指以及中指轻轻地点压在一起，跟随自己的心意，深深地吸气，再慢慢地呼气，体会吸气时腹部变大、呼气时腹部变小。如此来回呼吸3分钟，促进全身各个系统排出代谢毒素。

　　艾叶排毒

　　将100克艾叶装入布袋，用5000毫升水浸泡10分钟，然后用大火煮开，再调成小火熬20分钟，将药汤过滤进浴缸，就可以泡浴了。只要每隔几天泡上10分钟，就能促进全身毒素排出，还有镇静皮肤、减轻皮肤炎症、增加皮肤弹性与光泽的功效。

　　掌心排毒

　　用一只手的食指第二指关节来按压另一只手的掌心位置，力度以感到酸胀为宜。按压完之后，还可以将双手十指交握，用力相互挤压几下，有助于疏通经络、促进排毒。要知道，人体的12条经络中有6条都经过手掌，掌心的穴位尤为丰富。

　　内脏排毒

　　将双脚略分开，放松站直，用双手手掌迅速拍打下腹部，要发出“扑扑”的声音，并保持一定的节奏，持续拍打180下。鹂鹂