竞选让希拉里如履薄冰。如何才能不被压力、紧张、劳累、不安、恐惧、焦虑、无所适从……所吞噬呢？

　　压力火山口：竞选

　　你的人生创造了很多“第一”，全世界的男人都嫉妒你，全世界的女人都在倾慕你。对此，紧张是很自然的事。就连你那智商在190以上的老公也承认，他曾花了相当长的一段时间去学习怎样成为一名总统。

　　【应对】竞选办公室要经历多少重大事件的发生呀，它确实显得有那么点儿咄咄逼人。不妨在这里装饰一些私人小物件，像喜爱的书籍、家庭留影、旅行纪念品，可以添加你的个人气息，使你产生安全感。另外，安装水族箱，水是最好的情绪舒缓剂。

　　压力火山口：身体

　　虽然你70岁还没到，现在看起来精神还很充沛，但几年以后呢？那时你还能像现在这样精力旺盛吗？等着瞧吧，巨大的精神压力下，你的身体里将产生大量的考的松，这种压力激素将使你皮肤丧失弹性、身体肌肉松弛、头发改变颜色。

　　【应对】将清晨闹钟定在7：22。根据伦敦威斯敏斯特大学的调查报告，起得越早，一天之中压力激素越多，就越容易遭遇坏情绪和头痛。同时，每天让脑电波自由自在地游荡几分钟，这对减少压力激素的分泌很有效果。

　　压力火山口：决策

　　每天，你做出的决策都会影响到这个国家的很多选民，你所做的一切重大抉择都将被载入史册，你的名字逃不开后人的指责或赞扬。

　　【应对】经过了周末的放松，周一马上开始对棘手的事情做决断，这实在是个再糟糕不过的策略。这是一星期中效率最低的一天，而且也是最容易爆发心脏病的一天。请把重要的决定推迟到周二——这时大脑比较敏锐，身体也比较能适应压力。一旦决策，一定要果断。花很长时间去做重要决定，会制造出更多压力。在早晨把重大问题解决掉，一天中余下的时间才能得心应手地工作。

　　压力火山口：演说

　　尽管你已身经百战，但当众演说总会令人比较紧张吧？何况这关系到你能否入驻白宫。

　　【应对】有专家研究发现，在中立的听众面前演讲，试验者出错比较少，自我意识比较弱——他们的注意力集中在演讲本身，而不是自己的表现。走上演讲台前先喝一杯温水。冰水会使喉头收缩，让你的声音显得紧张，而温水却有舒缓声带的功效。如果你担心演说单调乏味，让选民直打瞌睡，那就给你的外孙女朗读儿童读物，这是一种很好的放松训练。

　　科林