华山医院终身教授张延令：我们的祖先早就知道，自然界的周期变化影响着人体的气血运行，《黄帝内经》里就记载有“寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠”等气血时辰理论。它的核心是顺应自然，让人体的生理指标、脑电波、心电波、经络电位、身体作息规律等等都随着昼夜变化做周期性变化。

　　气血时辰理论有它的科学性，但过分夸大它的作用也不是科学的态度。比如网上热传的“人体排毒时间表”，给人体的器官安排了特定的排毒时段，比如它认为每天21:00～23:00人体淋巴排毒，23:00～1:00肝脏排毒。其实淋巴系统是时刻不停循环的，肝脏也一直在工作着，就肝脏的解毒功能来说，人什么时候喝酒，它就什么时候启动针对酒精的解毒功能，并不会等到23:00～1:00这个时间段再解毒。

　　“人体排毒时间表”还认为1:00～3:00胆排毒，胆囊排出胆汁。事实上，胆汁由肝脏产生，胆囊只是存储场所，胆汁在食物的刺激下排出。如果胆囊只在1:00～3:00排出胆汁，人的消化功能就要出问题了。

　　至于5:00～7:00大肠排毒，这个时间段被说成是最佳排便时间，这更有点自说自话了。有谁憋着便意，非要等到5点再睡眼惺忪地上厕所？