经常坐浴可以提高男人的性功能。具体方法为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

　　2.每天15个俯卧撑

　　常做俯卧撑能改善血管弹性，帮助勃起，减少勃起功能障碍。

　　如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12～15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹。

　　3.紧缩肛门

　　首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。

　　4.仰卧静心

　　男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热为度。每次30分钟。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。

　　5.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。

　　6.常练习下蹲

　　可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血，从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10～15次效果最佳。顾文华