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赖床也想吃的减肥早餐
图 TP
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  过了个年,还在节后综合征的你是不是越发地头疼自己肚子上的一坨坨肥肉了?减肥大业,三分吃七分练,练就算了,更重要的是吃得健康啦不得不说,减肥人群除了吃草,必不可少的就属燕麦了。前几天,家里亲戚送来两大包燕麦。说实话,这个燕麦,若是不加蜂蜜,光用水泡,那简直比毒药更难下咽。所以吃燕麦绝对要讲究。做得好了,燕麦不仅好吃,更是颜值爆表。

  下面这款早餐燕麦杯就是一款可以让你连着杯子一起吃掉的网红早点哦。

  原料:燕麦100g、蜂蜜50g、酸奶100g、黄油、香蕉、草莓、蓝莓

  做法:

  1.香蕉切片,捣成泥,并加入蜂蜜和少许融化的黄油,搅拌均匀。

  2.加入燕麦片搅拌。

  3.将燕麦混合物舀入纸杯中,并整理成杯子的形状。

  4.烤箱预热至170℃,烘烤20分钟。(喜欢脆一点可以延长时间)

  5.取出晾凉后将纸杯撕掉,倒入酸奶,放上自己喜爱的水果装饰一下就可以美美地享用啦!

  如果没有模具,就可以和美食君一样用纸杯盛装,一撕完全不用担心脱模困难。用模具烘烤,就需要在其表面刷上黄油,待燕麦杯冷却后,用小刀沿着杯壁轻刮就可以完整取出啦!

  这款燕麦杯绝不是网上可以买到的哦!咬一口,燕麦杯是软软的,却很有嚼劲,水果粒随着酸奶缓缓流出,凉凉的,甜甜的。吃完这顿早餐,幸福感瞬间爆棚。

     
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