雾本身并不是一种污染，但由于形成雾的时候，风力微弱，近地面低空中所存在的污染物难以扩散，雾滴中往往有不少的苯、酚、胺等水溶性的有害物质，这样就会影响人体健康。

　　雾和霾的区别在于：雾是水汽组成，水汽遇冷就结雾，一般说，雾中所含凝结核颗粒直径大，有几个或十几个微米。霾，也称灰霾，是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。霾粒子分布比较均匀，粒子的尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约1-2微米左右。肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。其次，雾有明显且比较清晰的边界；霾的边界很不清楚，范围很大。

　　从颜色看，雾主要由水组成，水体在阳光或者散射照射下就呈现偏白的颜色，像云一样，就是云到地面了。霾就不一样，霾里面是小的颗粒物，所以颜色是发黄或褐（色）。还有一个判断标准，就是要看相对湿度。一般说，发（结）雾需要在湿度比较高的情况下，譬如90%以上，饱和水汽特别容易形成雾。霾的湿度较低，相对湿度大致在70%左右。最后，不论是雾是霾，地面风力都很微弱。一般地说，雾在日出以后都会自行消散。但必须指出：平流雾则例外，它在一天中的任何时候都可能出现，条件具备可终日不消。平流雾来去无踪，生成迅速，不可预测，当风向有利时，可在几分钟内布满城市(或机场)上空。平流雾范围大，厚度也大，从地面向上可达几百米到上千米。影响生活，也影响空中飞行。霾也可以整天不散，大气干燥而混浊，无风，能见度很差。

　　遇到雾霾天，慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕妇等，应减少外出。雾霾严重的时候，人们应尽量减少户外锻炼。雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，尽量把户外锻炼改在室内进行。外出回家后，应该洗脸、漱口、洗手，换下外面被污染的衣裤。以防止细颗粒物对人体的影响。

　　此外，专家指出，多吃维生素及抗氧化食品，可能帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。