B11:好吃周刊/我家厨房
     
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2014年12月18日 星期四 放大 缩小 默认   
美味菱肴
李德复
  菱角营养丰富,每100克菱肉含蛋白质5克、脂肪0.7克、糖类24—46克,还含有多种维生素和矿物质。用菱角烹制的菜肴清香鲜美。这里向您介绍几道美味菱肴,也可当作药膳。

  菱角炒肉丁

  剥壳菱肉切成小块,在沸水中略烫后取出;五花猪肉切成细丁;油锅烧热后,下葱花、姜末炸香,再下肉丁煸炒,烹入酱油,放入菱角、精盐、味精、白糖及鲜汤略炒,用湿淀粉勾薄芡,起锅装盘。

  菱角焖鸡

  剥壳菱肉一切为二;净鸡肉斩成小方块,放入沸水中略烫后取出;油锅烧热后下鸡块煸炒,烹入黄酒、酱油、精盐、白糖及水烧沸;改用小火焖至五成熟后加入菱角,继续焖烧至熟烂即成。

  菱角炒鱿鱼丝

  剥壳菱肉切成薄片,在沸水中略烫后取出,鱿鱼250克洗后切成丝,油锅爆香后,入鱿鱼丝煸炒断生后倒入菱肉片煸炒;将酱油、盐、味精、糖加湿淀粉勾成薄芡汁淋入,出锅前撒上葱花、胡椒粉上盆。

  老菱烧豆腐

  老菱剥壳取肉切成小块;豆腐焯水待用,用姜片爆香油锅后,倒入菱肉煸炒断生后盛起,锅底留油放入豆腐煸一下后放入菱肉、水发黑木耳、金针菜,加高汤、盐、味精、少量糖及水淀粉勾芡,出锅前撒葱花、淋香油,上桌。吃口香糯入味。

  酱爆嫩菱童子鸡

  童子鸡切成3厘米见方块,加酒、盐、生粉拌匀渍20分钟;嫩菱肉对半剖切;油锅五成热时下鸡块爆炒至刚熟捞出;续下菱块滑油起锅,倒剩下少许油爆香姜末,下甜面酱50克炒匀,加入生抽、糖、鸡精调味,倒进鸡块、菱肉,煸炒至酱汁紧裹,撒上葱末即可。

  笋菇红菱粉丝

  粉丝用沸水泡发30分钟;嫩菱肉横切成厚片;嫩扁尖笋沸水浸软后撕成丝条;水发香菇50克切成丝;油烧至六成熟时,入香菇丝爆香,再下菱肉、笋丝炒和起锅备用。另用油15克烧至七成热时下粉丝煸炒,边炒边加老抽,见上色加入菇笋菱肉及泡香菇水、笋丝水,煮沸调味,淋上麻油即成。

  菱肉炒雪里蕻

  剥壳菱肉切成片;雪里蕻洗后切成细末;起油锅煸炒一下雪里蕻后盛起;另起油锅煸炒菱肉片至断生,后倒入雪里蕻和大蒜叶一起翻炒,后加酱油、盐、少量糖、味精调味后盛起。

  菱肉鸡丁

  鸡肉切片划十字花;菱肉切片焯水5分钟后取出;豆苗开水烫后留备用,香菇100克泡软切丝;入八成热油锅爆炒鸡丁,再加入菱肉煸炒,然后加入香菇、豆苗、盐、酱油,生粉勾薄芡,淋入麻油、香、葱上盆。

  菱肉烩烤麸

  剥壳菱肉切成片,烤麸切成小块;起油锅爆香后倒入菱肉片煸炒断生后,倒入小块烤麸,水发香菇、水发玉兰片,加高汤共烩,起锅前加盐、味精、葱花调味上桌。

  老菱炖蹄髈

  蹄髈肉刮洗干净皮毛后,连皮斩开几刀投入加姜块的锅中先用旺火煮开;然后加入切成两爿的老菱肉;切成两爿的栗子肉四、五只共煮,待煮开后滴入几滴黄酒和米醋,加盐、五香粉调味后,撒葱花上桌。口感鲜香醇糯可口。          李德复

     
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