B12:我家厨房/好吃周刊
     
本版列表新闻
     
2015年05月21日 星期四 放大 缩小 默认   
溅溅春水河蚌鲜
李德复
  清明过后,河水开始转暖,蛰居在河底一冬的河蚌,往往已吐尽腹中的泥沙杂物,肉质鲜嫩吃口好,而相比其他水产,河蚌价廉物美,故而此时吃河蚌正适得其时。加上河蚌营养丰富,除了富含蛋白质、脂肪、粗纤维素外,矿物质含量也不少。这里向你介绍一组河蚌家常菜肴。

  河蚌豆腐

  将河蚌肉敲软后切成小丁,蘑菇洗后切成片,豆腐切成小块入沸水中焯后取出;炒锅置火上加少许熟猪油烧热后倒入河蚌和蘑菇片,烹料酒加清水烧沸后倒入豆腐同烧片刻后,再下水淀粉勾薄芡,淋上熟猪油增色,撒胡椒粉、葱花、蒜泥,颠翻均匀后上盘即食。

  雪菜蚌肉

  河蚌肉敲软后切成小丁,雪菜切成段加油煸炒盛起;炒锅加油烧热后,倒入蚌肉加料酒和少量水煮至蚌肉熟烂,倒入经炒过的雪菜和细盐、白糖一起翻炒,临出锅前,撒上味精、葱花颠翻拌和后即成。

  蚌肉炖蛋

  蚌肉剁成糜加盐拌和后,打入鸡蛋或鸭蛋,一起拌和后撒葱花、加熟猪油一起上笼屉或微波炉炖熟。上桌时淋鲜酱油、香油。

  蚌肉嵌鱼

  蚌肉剁成糜加盐、葱花、姜末拌和后待用;鲫鱼去鳞除内脏洗净后,腹内嵌蚌肉糜入油锅煎至鱼皮起皱呈金黄色,加水、香菇片,烹入酱油、糖、味精,撒香葱末、香油紧汤上桌。

  蚌肉炒笋

  蚌肉敲软后切成丁,入油锅炒至断生盛起;竹笋切成滚刀块入油锅煸炒变软后,倒入蚌肉丁加盐、味精、少量水一起翻炒,用水淀粉勾薄芡倒入,起锅前撒葱花、淋香油上盆。口感鲜香脆嫩。

  蚌肉炒蛋

  蚌肉敲软后切成丁,鸡蛋或鸭蛋数只打成蛋液,倒入蚌肉丁一起搅拌;起油锅热后倒入蛋液一起翻炒成蛋块后盛起;留底油煸炒切成梭子块的竹笋,断生后倒入蛋块,加高汤、盐、糖调味后盛盘上桌。吃口鲜嫩醇香。

  蚌肉炖咸肉

  蚌肉敲软后切成小丁;咸肉洗后切成片;竹笋切成梭子块;加葱花、姜块、少量糖一起上笼屉或微波炉炖熟。

  蚌肉炒韭菜

  蚌肉敲软后切成小块;韭菜洗净后切成段;起油锅煸炒蚌肉,烹料酒、盐,断生后盛起;锅留底油,旺火煸炒韭菜,倒入蚌肉翻炒略煮;调味后盛起。

  蚌肉莼菜羹

  蚌肉敲软后切成小丁;莼菜摘拣后备用;竹笋切成丝;起油锅,热油爆炒蚌肉断生后盛起;竹笋丝煸炒断生后盛起;煲内盛放高汤,加入蚌肉、笋丝、莼菜和少量素火腿末一起共煲,调味上桌。

  蚌肉烩珍珠

  蚌肉敲软后切成小块,鹌鹑蛋煮熟后剥壳待用;起油锅煸炒蚌肉断生后盛起;锅留底油煸炒鹌鹑蛋后,倒入蚌肉加酱油、糖、盐及少量高汤同煮,收紧汤盛起。          李德复

     
放大 缩小 默认   
   第A01版:一版要闻
   第A02版:广告
   第A03版:评论·随笔
   第A04版:要闻
   第A05版:焦点
   第A06版:上海新闻
   第A07版:上海新闻
   第A08版:上海新闻
   第A09版:社会新闻
   第A10版:中国新闻
   第A11版:国际新闻
   第A12版:国际新闻
   第A13版:财经新闻
   第A14版:文化新闻
   第A15版:文化新闻
   第A16版:广告
   第A17版:专版
   第A18版:体育新闻
   第A19版:体育新闻
   第A20版:医技/新民健康
   第A21版:新民健康/互动
   第A22版:夜光杯
   第A23版:夜光杯
   第A24版:阅读/连载
   第B01版:新民环球
   第B02版:论坛/新民环球
   第B03版:新民环球/博览
   第B04版:社会/新民环球
   第B05版:军界瞭望
   第B06版:人物/军界瞭望
   第B07版:军界瞭望/战例
   第B08版:兵器/军界瞭望
   第B09版:广告
   第B10版:好吃周刊
   第B11版:好吃周刊/美食物语
   第B12版:我家厨房/好吃周刊
   第B13版:好吃周刊/美食地图
   第B14版:美食大观/好吃周刊
   第B15版:市场之窗/资讯
   第B16版:地产资讯/新民楼市
   第B17版:新民楼市
   第B18版:地产资讯/新民楼市
   第B19版:广告
   第B20版:地产资讯/新民楼市
   第B21版:广告
   第B22版:地产资讯/新民楼市
   第B23版:广告
   第B24版:广告
美食之“醉”
溅溅春水河蚌鲜
清蒸菜别放料酒
虾球万年青
天 菜
新民晚报我家厨房/好吃周刊B12溅溅春水河蚌鲜 2015-05-21 2 2015年05月21日 星期四