当今时代，危机意识空前浓厚，君不见各行各业都以“生于忧患，死于安乐”为生存信条，紧张和浮躁写在每张面孔上。危机意识是一把双刃剑，过分迷信则会导致过分焦虑。危机意识指向未来，而未来是不确定的，诸多因素左右着它。当我们把过多的精力投入到不确定的事物上，就会焦虑，会额外消耗许多心理能量，变得不自信、疑虑、犹豫、过分谨慎，甚至裹足不前。而且，危机也意味着危险，人一旦假定自己处于危险的境地，就会本能地警觉防御，随时准备战斗，这便是焦虑的最初姿态。危机意识太强，就容易导致杞人忧天，惶恐不安，如未及时调整，日久天长，人的精神如链条，崩得太紧太久就会断掉。

　　其实，我们都有生的本能，当环境威胁到生存和自我发展，产生恐惧和焦虑的时候，都会本能地调动自己的心理能量去改变，去适应，以求消除恐惧焦虑，渡过难关，重新达到内心平衡。我们需要危机意识，但人生没有绝对的确定性。对于危机，大可不必过分紧张和担忧；而对于人生，我们只需充分认识自我，树立合理的人生目标，积极努力去实现即可。

　　金海燕（上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科副主任医师）