静安区中心医院中医科副主任李秀娟副主任医师：高血压患病率与钠盐平均摄入量有关，吃盐越多，血压水平会越高。霜降之后就是立冬，天气已经转冷，高血压病人，血压容易波动、升高，所以不宜多吃盐。但是，临床会遇到有些病人，认为不宜多吃，就吃得极少，这也是矫枉过正了，所以养生也要注意把握尺度。

　　秋季万物成熟，地气清明。因为白昼逐渐缩短，夜晚逐渐延长，根据《内经》记载，起居方面应该早睡早起；情志方面要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，无外其志”，保持豁达的胸怀，宁静平和的情绪。另外，根据气候变化增减衣物，特别是老年人和平时体质较弱的人，尤其注意下肢和颈部的保暖。体育锻炼应以活动量不大的项目为主，如散步、太极拳、慢跑等，掌握尺度，避免大汗淋漓而伤阴津。