春天属木，肝对应木，肝藏血，主疏泄，开窍于目，与胆相表里，贮藏排泄胆汁，主决断。故肝木充盈，肝血旺盛，则眼睛明亮，双瞳翦水。疏泄失常，肝血不足，则情绪易激动，烦躁不宁，胸胁隐痛，视力下降，视物模糊。此时，就需要养肝了。

　　根据十二时辰养生法，子时（23点至1点）胆经最旺，丑时（1点至3点）肝经最旺。此时养肝与胆，可达到最佳效果。

　　肝为刚脏，喜条达而恶抑郁。胆为清净之府，以下降为顺。故疏肝利胆为主要养生方法。

　　1.肝主疏泄，因而应注意调畅情志，养肝怡神。

　　2.肝藏血，肝血充足，目得血养则视物如常。因而应注意选用补血养血之物如猪肝、猪血、大枣、龙眼肉等，以养肝明目。连续伏案工作时，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。

　　3.肝喜条达而恶抑郁。通过手指肝经循行部位，或疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可疏通肝络，缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

　　4.肝属木，木色青，味酸，如酸味食物可入肝养肝，疏通肝经郁滞，如青皮、白芍、木瓜、五味子、食醋等。