有些中老年人常因用眼过度，出现头晕眼花、腰酸背痛、头昏脑胀等情况。为您推荐一个蒲公英茶饮的食疗方，有助于缓解眼疲劳。

　　做法：晒干的蒲公英花蕾6克，绿茶2克。每天一剂，水煎当茶服。也可用干蒲公英10克或鲜品蒲公英60克。

　　疗效：蒲公英的花蕾、叶子、根茎均可入药，是一味珍贵的中草药，性味甘、苦、寒，有清热解毒、消痈散结、消炎、凉血、利尿、利胆、健胃等多种功能。蒲公英始载于《唐本草》，“蒲公草，叶似苦苣，花黄，断有白汁，人皆啖之。”民国医家张锡纯《医学衷中参西录》中记载，蒲公英能“治眼疾肿疼，或胬肉遮睛、赤脉络目、目睛胀疼、目疼连脑、羞明多泪等一切虚火实热之证……”。文中提及，可以用鲜蒲公英煎汤两碗，温服一碗，余一碗趁热熏洗。

　　蒲公英能缓解用眼过度的问题。采集新鲜蒲公英做菜吃，对于上火时头晕、眼红、脾气急躁等症状都有很好的缓解作用。蒲公英性寒凉，因此阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。