中年危机是指40-60岁之间的一段心理危机，一般表现为内心不适，性格发生改变，生活出现各种问题。当感到自己不再年轻，开始走向衰老，经历生活、工作、家庭等一系列的变化与转折，由此产生自我怀疑、消极悲观情绪及强烈的失落感。中年危机的实质是一种角色压力的危机，是社会角色与自我追求的冲突。在某些人眼中，中年危机是场灾难，誓以倔强的姿态抗拒它。

　　人生没有停顿的时刻，所谓危机非中年人所独有，在人生的每个阶段都有特定的烦恼和困难，乃人生进程所必须。中年危机也不例外，危机与契机如影相随，身处中年大可不必谈危机而色变。人到中年亦可以活成自己想要的样子：不再随波逐流地被外在的世界所吸引，不再热衷于物化的满足；将生命的能量转向内在，听从于内心的声音，更重视精神层面的需要，到达真正意义上的自我实现。从某种意义上说，人到中年才会真正发现自我，了解生命的意义，逐渐回归本真的自我。

　　尽管中年危机四伏，但面对已经失去，或者即将失去的东西，我们会变得更清醒，更清楚内心的需要及生命的本质。心理学家荣格说：对于已到中年的人来说，要懂得生命和生活的意义，要体验内心。只有这样，站在生命的分水岭，才不会有恐慌和抗拒。所以，只要及时调整内心对生活和人生的期待，对面临的诸多困境泰然处之，体察内心积极应对，终将走出中年的泥沼。实际上，许多人正是在中年后，重新找到了生活、工作、自我需要的平衡点，人生价值得到了升华。

　　中年在前，你我皆无可遁逃，在生命抛物线的最高点，你尽可哀叹青春已逝，也可顺势而为，来一个华丽的转身，人生的下行曲线将是另一番精彩。

　　金海燕（上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科副主任医师）