今年的10月23日是霜降。霜降之后的天气会逐渐变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子，此时气候干燥寒冷，天气多变，气温常常骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。所以霜降节气到来要及时添加衣物，霜降养生饮食方面应多吃生津润燥的食物。中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。
防秋郁
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。首先生活规律不要随意打破，生活规律,积极应对生活工作中带来的压力:如早睡早起，扩大生活圈子,多交朋友，平日里劳逸结合,培养兴趣爱好缓解生活压力等；还应适当多吃高蛋白食物。秋季注重调摄精神为养生之要务。秋季的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。
防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。应多吃芝麻、蜂蜜、银耳等滋阴润燥食物。秋季养生还应多吃苹果、葡萄、香蕉等水分丰富的水果。
防秋寒
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。这个季节不是每个人都适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。一定要注意保暖，特别是对中老年人来说非常重要。对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需要注意。
