一项研究发现，简单的散步运动能够帮助一些高危老年人在罹患会诱发失去行动能力的小病之后保持行动能力，即使他们已年过七旬。

　　研究发现，经常步行的老年人如果身体开始出现某种问题，会有更好的复原和恢复机能的能力。对老年人而言，经历一次骨折、一场手术，或是罹患疾病后的住院治疗，都需要时间来康复。

　　这项研究的目的是弄清经常运动能否帮助老年人在面临其他健康问题的情况下，更久地保持行动能力。研究人员招募了1600多名年龄在70至89岁之间的老年人，这些人被认为有很高的失去行动能力的风险，因为他们久坐不动，而且患有各种各样的慢性病。在这些人中，每五人就有两人年龄超过八十岁。要参与这项研究，他们必须能够在十五分钟内走完约400米。研究比较了参加定期步行项目外加一点力量和平衡训练的老年人，与接受健康教育的对照组的表现。研究结果为，在三年时间里步行项目将老年人丧失行动能力的时间减少了25%。

　　尽管步行并不能取代任何必要的物理疗法，但这项研究显示，许多久坐不动的老年人都可以安全地开始步行，不需要去健身房。这项研究表明，运动处方或许和药物处方一样重要。