像膝关节骨性关节炎这样的慢性损伤是一种退行性疾病，无法杜绝或者根治。但良好的习惯和健康的生活方式可以延缓疾病的进展。目前已知的膝关节骨性关节炎的危险因素当中，除了年龄和性别以外，其他的危险因素都是可控的。

　　日常生活中应该注意一下几点：① 保持正常的体重，超重人群应减重。肥胖增加了关节的负荷，每增加1kg体重，膝关节将增加4kg的负荷。② 避免长时间做增加膝关节负荷的活动，如跑、跳、蹲、爬楼梯、爬山等。③ 肌力锻炼，膝关节周围肌肉力量的加强有助于膝关节的稳定性，并且增强了肌肉“避震”的能力。适度的拉伸锻炼有助于保持关节的最大活动度。④ 对于已经有膝关节骨性关节炎合并疼痛的人群，可以选择合适的行动辅助器械，如手杖、拐杖、助行器、关节支具等，通过这些辅助器械减少关节负重，可以减轻关节疼痛。⑤ 关节注意保暖。