节后三天不宜高负荷工作
根据往年医疗经验，小长假过后将成为各大医院心内科就诊的高峰期，如果没有调节好各项身体机能，甚至会有猝死危险。节后综合征的缓解需要一个过渡的时间，正常的工作和学习节奏会帮人完成调节，节后3天不宜超负荷工作。刚上班工作量不要一下恢复到放假前，有一点过渡时间。先把必要完成的工作完成，把不急的事情放一放，自己给自己一到两周的时间根据个人工作情况慢慢增加工作量。这样既可以高质量地完成工作，又不会给自己过大的压力而感到焦虑烦躁。
规范饮食作息 远离心律失常
保持良好的生活规律，保持平和的心态，避免大喜大悲，不要过度紧张和疲劳，运动要适量，避免长期熬夜，减少烟酒的摄入。
如有心悸胸闷等症状及时就诊，进入中年后可以定期检查心电图，避免滥用一些可能引起心律失常的药物，感冒后及时治疗。
注意平时身体保健。控制血压、血糖、血脂等危险因素，防止冠心病发生。专家表示，心率失常成为了影响人们健康的主要因素，容易导致猝死，后果很严重。应该要主要预防，如果确诊应该要及时的治疗。
专家教您应对节后综合征
据国家卫生部门胸腔镜微创手术治疗中心的心外科专家程云阁介绍，不少心律失常若能及时发现并采取有效治疗措施，可减少甚至避免疾病复发。例如，房颤患者往往有心悸感、脉搏“缺脉”增多等先兆征象，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。
中国医师协会远大心律失常治疗中心专家，综合运用目前治疗心律失常的三种手段，致力于打造内外科专家联合会诊治疗心律失常的一站式中心。
