目前有三种方法可以对糖尿病患者进行体重状况评价： 

　　“体重指数”（BMI）。其计算公式为：BMI＝体重（公斤）/身高（米）的平方。 

　　BMI≥24为超重，BMI≥28.0为肥胖。 

　　除此以外，还应考虑身体里的脂肪总量和脂肪分布。成年男性腰围大于90厘米，成年女性腰围大于85厘米，则表明脂肪在腹部堆积，需要减少腹部脂肪。 

　　腰围身高比0.5以下为体重正常。 

　　糖尿病人如何减肥？通过简单的改变生活方式很难达到减肥效果：一来控制饮食容易有饥饿感，不易坚持，二来少吃会造成营养不足而乏力，三来容易反弹。 

　　超重或肥胖的糖尿病患者需要饮食、药物和运动三者合力才能使体重下降。一方面，要减少能量摄入，少吃荤菜，多吃素菜，同时为了减少饥饿感，可以服用益力佳等医学营养配方粉作为代餐。

　　另一方面，要有适当的有氧锻炼。绝大多数糖尿病患者都知道运动对改善病情有好处，但是如何有效运动实现事半功倍，糖尿病患者备感困惑。糖尿病防治指南建议采用中等强度的全身有氧运动，如快走、跳舞、游泳、骑车等，每天运动30分钟，可将2型糖尿病的发病风险降低40%。特别是“日行一万步”，这是健康生活方式的重要构成。国际糖尿病联盟（IDF）在全球范围内举行“为糖尿病迈出步伐”行动，号召世界各国的人们关注糖尿病及其疾病管理。

　　大家不能机械地看待“一万步”，其目的是呼吁糖尿病患者告别久坐不动的生活方式，根据自己平时的生活习惯选择运动方式，并不单纯指走路，可以通过其他运动方式来转换，比如骑车7分钟、拖地8分钟都可以计算为一千步。平时很少运动或不运动的人逐步达到理想目标，达到减重的目的，并非马上就要做到。