中医称大椎穴、合谷穴、关元穴、足三里穴为“四大保健穴”，具有防病治病的特殊功效。许多古代的养生学家每天坚持拍打揉按这些穴位，持续数年后终身无颈肩腰腿痛之苦，偶有胃肠不适或者身体疲劳，对保健穴位进行拍打揉按，很快就会缓解。现将这一古法具体介绍如下。

　　大椎穴 大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中。具有振奋阳气、散风解表、开窍醒脑的作用。主治劳伤、感冒、头痛、眩晕、抽搐、肩背酸痛等症。常拍打此穴，可预防感冒、退热止痛、健脑益智等。具体方法是：两手同侧向后甩，用手掌用力拍打大椎穴，以局部有痛感为宜，可反复拍打数次。

　　合谷穴 合谷穴位于拇指、食指伸张时，第一、第二掌骨之中点，稍偏于食指处。具有清热解表、通络镇痛的作用。主治感冒、头痛、牙痛、口眼歪斜、风疹、口齿不灵等症。常揉按此穴，可防治感冒、防止口臭、止咳、通便等。具体方法是：可用揉、按、掐法等，轻重适中，使合谷穴处有酸胀感为宜，每次左右合谷穴各百下。

　　关元穴 任脉穴，位于脐下三寸，腹中线上，是著名的“强壮穴”，具有温肾壮阳、培元固精、理气祛寒等作用。主治阳痿、心悸、腹痛、气喘、小便不利、脱肛等症。常拍打点按此穴，可提高性功能、调整心律、温暖子宫、强肾壮腰、通利二便等。具体方法是：先用拍打法，后用点揉法，交替使用，使局部有热胀感为宜。点揉时，用中指垂直点揉。

　　足三里穴 足阳明胃经穴，位于膝部髌骨下三寸，距胫骨前嵴外侧约一横指处，屈膝或平卧时取穴。具有调理胃肠、补益调气、增强体力等作用。主治劳伤、胃肠炎、失眠、心律不齐等症。常拍打揉按此穴，可调整胃肠功能、血压和心律、消除疲劳等。具体方法是：可交替使用拍打、按压、揉推法等，使局部皮肤发红发热，并有酸账感为宜，每次左右足三里穴各百下。

　　拍打揉按法，简便易行，不拘体位。特别是拍打法，还可刺激手掌上的劳宫穴、十宣穴等数十个穴位，对调整脏腑功能有良好的作用。