当成语“安步当车”已成为当今健身生活的时尚时，成千上万的人都把目光转向了步数，所谓步数，就是步行的数量。现在满街都是车，谁还愿下车来数数自己到底走了多少步？微信运动告诉我们，人生活在世上，要有适量的运动，一个成天待在车上，不愿活动的人，久而久之，因四肢懒动，会造成机体的气血不畅，大病小病应运而生。有专家认为，步行是最好的健身方式，一是简单容易操作，只需迈开两脚朝前走就是，没什么技术的含金量；二是广泛实在。也就是说，不爱跳舞的，不会游泳的，不爱登山的，不可能不爱走路吧？因为步行是老天赐予你的一种行走功能，只要你四肢健全，这个功能就人人具备。

　　虽然大妈的广场舞风起云涌，可还是不及步行大军的排山倒海之势。如今在公园里、沿河的大堤上、宽阔马路的人行道上，清晨或黄昏，很多身着运动休闲服装的步行大军，开始了他们的步行锻炼。你今天走了多少步？我比你多5000步，我上午走一次，下午走一次，共2万步，我今年共磨破了十双鞋……很多微信群里都有这样的步行健身交流。

　　走得越多，身体就越好，步数越多，你就是健身的英雄？我看未必。我很崇尚一句成语：物极必反。任何事物都有一个度，超过了这个度，就会出现事与愿违的现象。单位里有个同事，去年因车祸造成右大腿股骨骨折，住院治疗几个月后，骨折好了，但他的右大腿内还留有固定的钢钉。一年后，这位同事也深深地爱上了步行，虽然走不快，腿还有点一跛一跛的，但并不影响他步行的兴致。一个腿曾骨折的人，按理说每天的运动量不宜过大，但他认为步行是朵温柔的小花，不会伤人，走过一段时间后，却感到五个脚趾天天痛，医生说这是因为腿曾受过伤，步行过多，脚趾承受的压力太大所致。

　　作为一个喜爱全民健身运动、喜欢步行的老百姓，决然不能以步数论英雄。有专家说过，成人正常每天是6000到1万步、步行1小时最理想，最理想的是快走，其次是中速走、慢走，甚至还可以变着花样走，比如说快慢交替走，倒着走拍手走。总之，步行后感到一身轻松，心情舒畅，这就达到了理想的步行效果，如果单纯追求步数，回家之后趴在床上当狗熊，那就大错特错。所以，我们在打开手机查看微信运动的同时，一定要想到，这个微信运动的步数，是要在全身心舒畅的感受中进行的。