手指保健操的具体做法是：1.双手攥拳，然后松开，反复做10至15次。2.模仿弹奏钢琴的动作，约半分钟。3.用手指在凳子上、墙上作打击动作约1分钟，再重复第二式的动作。4.双手抬至胸前，轻轻甩动10次左右，之后将手握紧，再伸手，重复3至5次。6.用力将手水平向前伸直，掌心向前、做用手掌向前摸墙壁状，待无力时将手臂放下，重复3次后休息片刻，再续做3次。7.双手手指交叉相握，手腕用力向下拉。8.将小球握在手中，用力握，同时呼气，然后再深深的吸气，并将手张开。9.将两个小球握在手中，使其左右交换位置不住转动。10.如此做了一遍以后，可继续上面的序列，再次进行第二次手指保健操。沈蕴新