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2012年11月08日 星期四 放大 缩小 默认   
秋季调理多吃萝卜
王修增
  现在正是萝卜大量上市的季节。萝卜具有开胃、顺气、助消化的作用,节后多吃萝卜可消脂、解乏。下面是几种萝卜的家庭制法。

  牛肉炒萝卜丝

  原料:新鲜白萝卜、新鲜牛里脊,花生油、姜、盐、高汤、淀粉。

  制作:将里脊切成5厘米的丝,加入淀粉搅匀,锅内加宽油烧至3成熟。将牛肉丝下锅,滑散变成白色捞出,沥尽油备用;将萝卜洗净去皮,切成5毫米粗的丝,在开水中烫2分钟,捞出备用;在炒锅内加底油,倒入姜丝炒出香味,加滑好的牛肉丝煸炒,最后加入烫好的萝卜丝、盐用爆火炒,勾用高汤制作的芡汁,淋明油少许出勺即可。

  萝卜丝饼

  原料:新鲜白萝卜、肉末、鸡蛋,盐、鸡精、葱、油。

  制作:将白萝卜切成细丝,在开水中烫1分钟,捞出备用;将蛋打入碗内搅匀与温水一起和面。制成面团备用;将烫好的萝卜丝、肉末和调料、盐、鸡精、葱末搅拌均匀待用;将发好的面团平均分成八份,将每份制成长方形的薄片,将拌好的馅放在面片的一端卷成面饼压平,依次做出八个萝卜丝饼;将平锅内放入适量的油,上火加热,将制作好的萝卜丝饼放入锅内,两面煎至金黄色即可。

  萝卜烧排骨

  原料:猪排骨、萝卜,酱油、料酒、盐、味精、白糖、葱、姜、淀粉、油。

  制作:萝卜切成块,葱切段,姜切片。炒锅上火,放油烧热将葱、姜和萝卜放入,煸炒至变色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水,放入排骨,用火烧开锅后,再用小火烧25分钟,待汁收浓且口味浓香时,加入水淀粉,把汁全部挂在原料表面即可。

  王修增

     
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