2月18日进入了一年24个节气中的第二个节气——雨水，每年在这一时段中，冷空气活动仍很频繁，天气变化多端，同时也是各种传染性疾病的好发期。因此，复旦大学附属闵行医院中医科主任卢永屹提醒，人们要了解和适应这一时段的气候变化特点，养脾祛湿，防止外感病的发生。

　　雨水节气后，虽然寒温不定，但毕竟是春风送暖时节，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常暴发流行。因此人们应该注意起居等方面的保健养生，注意借春天升发的阳气，外出锻炼体能，增强抵抗力，以预防外感病的发生，易感冒人群、哮喘及慢性支气管炎患者，尤其是抵抗力较弱的中老年人和儿童要特别注意。遇到雾霾天气时还要注意防止雾霾对人体的伤害。此外，随着降雨增加，加之天气寒冷，昼夜温差较大，关节炎患者对气候变化非常敏感。由于空气中的湿度上升、冷热无常，都可能导致关节肿胀，疼痛加重，甚至诱发或加重原有的关节疾患。

　　由于天气潮湿，不少人会选用艾草祛湿。对此，卢主任表示，此方法是可行的。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。同时，雨水后要格外注意下肢的保暖。有腰以下寒凉的人，可用艾叶泡脚，但水要泡到脾经三阴交处（水要没过脚踝）。他介绍，三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，除湿排寒效果好。在饮食上，薏米、莴苣、莲子、韭菜、百合、红枣、桂圆等祛湿类食物均有促进水湿排出的作用。卢永屹指出，体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。越不运动，体内淤积湿气就越多，时间久了，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。平常可通过跑步、游泳、瑜伽、太极等运动，来活化气血循环，增加水分代谢。

　　此外，中医讲“湿气通于脾”，所以，雨水节气要加强对脾胃养护，健脾祛湿。卢主任表示，雨水前后可以多喝一些驱散寒气、健脾养胃的茶饮，具有非常好的健脾养胃之效。对此，卢主任为大家推荐三款茶饮方：

　　第一，菖蒲花茶。石菖蒲6克，茉莉花6克，红茶4克。以上三味拣除杂质后一起研成粗末，混匀，将混合茶末放入纱布袋中，用沸水冲泡10分钟即可，具有宽胸理气、和胃止痛、健脾安神的功效。适用于慢性胃炎、食欲不振、消化不良者。

　　第二，陈皮荷叶茶。干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。将所有材料放入锅中，加水滚沸后继续煮5分钟，关火，稍晾后即可饮用，具有调理脾胃、健脾利湿的功效。

　　第三，香附陈姜茶。制香附10克，陈皮5克，生姜片10克，红茶3克。将制香附和陈皮加水400毫升，煮开10分钟，取沸汤冲泡生姜片和红茶。每日1剂，分早晚两次趁热饮用。饮此茶期间忌食生冷，注意避风寒。香附陈姜茶具有散寒和胃、止痛的功效，对于寒邪犯胃型胃脘痛往往起到很好的治疗作用。这类患者多表现为胃脘冷痛、畏寒喜暖、呕吐清水痰涎、口不渴、舌苔白等。