今年是中华人民共和国成立70周年，党中央决定开展国家勋章和国家荣誉称号集中评选颁授，隆重表彰一批为新中国建设和发展作出杰出贡献的功勋模范人物。电影表演艺术家秦怡被授予“人民艺术家”国家荣誉称号。

　　秦怡,1922年出生于上海。20世纪40年代曾主演过《草木皆兵》、《桃花扇》等话剧，与白杨、舒绣文、张瑞芳一起被称为抗战大后方重庆影剧舞台上的“四大名旦”。1947年，由陈鲤庭编导的《遥远的爱》成为她的成名作。1956年主演的故事片《女篮五号》在第六届世界青年联欢节中获得银质奖章。此后出演的影片还有《红色的种子》、《青春之歌》、《铁道游击队》等。在35部电影、25出话剧、8部电视剧中饰演了近80个人物，塑造了多个脍灸人口的艺术形象，在海内外观众中享有盛誉。

　　秦怡素有“东方维纳斯”之誉。人们经常会怀着几分惊讶、几分羡慕的目光注视着银幕上、生活中的她，一个近似神话里的美丽女性，已是97岁的高龄，时光老人好像忘了在她身上刻下岁月的印痕。她永远是那么青春、漂亮，思维仍然那么敏捷。

　　有什么使自己“青春长在、美丽依旧”？是爹妈的遗传基因特别优异？是她的生活特别幸福、惬意？其实,她历经了许多艰辛和磨难。第一次婚姻是不幸的，丈夫酗酒后家庭暴力不断。后来她和金焰的夫妇生活，在感情上也是屡屡重创。“文革”中，她因主演电影《北国江南》，成了文艺黑线重点批判人物。她先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌。长卧病榻的丈夫金焰在1983年病故，惟一的爱子金捷16岁时患上精神分裂症，后又患上了糖尿病和前列腺肥大，她含辛茹苦地照顾这个多病的孩子，直到2007年儿子60岁时离她而去，此外姐姐的生活也是她负责。

　　艰辛和磨难还包括物质上的。在秦怡走红的年代，电影演员只是按月拿工资，并没有存下几个钱。她最担心姐姐和儿子生病住院，因为他俩一住院就得支出几万元。秦怡学会了给儿子注射胰岛素，用轻柔的动作使儿子少受痛苦，也节省了费用。所以当秦怡把自己的养老钱20万捐给汶川地震灾区，听到她说：“我的儿子已经走了，我没有什么牵挂了，希望我这20万存款真的能帮助到灾区的人民。”现场的许多人都哭了。

　　那么,秦怡究竟有没有养生秘诀？她的回答是：一是精神上永远乐观;二是养成良好的卫生习惯。她说，“我这一生遇到的灾难和不幸太多了。但伤痛来了，既来之则安之，你就对付着吧。哭天抹泪没有用，旁人只能安慰你几句，最后还是要自己扛着，调整心态。我是个女性，我希望得到亲人的呵护，但是命运常常捉弄我，我从来没有像其他幸福女人一样能躺在丈夫的臂弯里受宠的福气，也没有哪位亲人在经济上助我一臂之力，我得擦干自己的眼泪，走出家门去挣钱，养家糊口。我当年患了癌症，但阎王爷不让我去报到，我就好好活下去啊！”

　　她认为一个人有四种年龄，即自然、生理、心理、社会年龄。自然和生理年龄不可选择，但心理和社会年龄可塑性很大，人的年龄逐步增大，这是不可抗拒的，但人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会越来越苍老。“我就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。人老是生理的自然规律，但心态上不要老是想着自己老啦、老啦，不中用啦，这也不敢吃，那也不敢动。我可不，年轻时的生活习惯、劳动习惯，我基本上没有大的改变。饮食上，鸡鸭鱼肉、天上飞的、水里游的我都照吃，从不忌食，嘴巴过瘾了，肚子感到饱了就停筷子。”

　　在进入中老年之后，秦怡尤为注意形体锻炼。她的宗旨是：不拘一格，松弛、随意。她不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习健身操。她每天清晨坚持锻炼半小时。不能三天打鱼、两天晒网。风雨无阻,饭后漫步2000米。近年，秦怡的腿部骨质疏松严重，户外运动减少了，就常在家中锻炼，躺在床上像骑自行车那样伸屈双腿，使血液回流到全身，既可供给心脑系统足够的氧和血，又可增强腿部肌肉力量和关节的灵活性；坚持用冷水洗浴,从年轻时起，就一直视冷水为有效的保养剂，坚持不变。在央视《我的健康我做主》节目中，秦怡做起了示范动作：“洗完以后觉得滑溜了，拼命地搓搓搓，搓搓以后脸上的血液流通了，这个皮肤就看起来很滋润、很舒服的。”她在动中取静，自创“放松功”。她说：“就是你的手搁在腿上也好，搁在这儿也好，全部松下来，就这样，一点力气都不要，一点劲都不要用，全部放松，自己思想也是放松，放松，放松下来你就很好了。还有一个就是深呼吸是很好的，深呼吸了以后等于在体内给它舒畅一下，就是让它气顺了人就舒服了嘛。”