一位知名保健专家介绍，老年人若想健康长寿就要做到“三乐”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。依笔者看来，这“三乐”看似平淡简单，实则内涵丰富，折射着深刻哲理。

　　一说助人为乐 它既体现了我们一贯倡导的奉献精神，也弘扬了中华民族的传统美德。不仅反映了在社会主义制度下人与人之间团结互助的新型关系，还会潜移默化地改变人生状况，这已为许多事例所证明。报载，一位早年就投身革命的老人，在平凡的岗位上默默工作几十年，无怨无悔，乐于助人。为年轻人接送孩子，为出差员工换过煤气罐，为暂时遇到特殊困难的群众捐款，却从不图任何回报，因而赢得了大家由衷的尊重和敬佩。离休回家后，他又主动承包了小区的绿地养护工作，日复一日，勤勤恳恳，靠无声的行动影响了周围居民。他常讲，人活在世上不过几十年时间，在力所能及的条件下，为他人和社会多做点事，会使精神世界变得丰满充实，人生会更有价值。如今，已近耄耋之年的他，依然精神矍铄，行动敏捷，因为老人在帮助别人奉献社区的过程中，也给自己身心带来了快乐和健康。

　　二谈知足常乐 这句常挂在人们嘴边的话，要真正做到委实不易。一位年过花甲的朋友，眼见身边的人平步青云，他却总是和机遇擦肩而过。越想越别扭，越烦越浮躁，身体消瘦，血压不稳，人自然老了许多。一个偶然的机会，他碰到一位四十多岁的女工，她也曾是国有企业的科室负责人。下岗后迅速转变观念，干过大楼清洁工，劳动强度之大可想而知，每月工资仅700余元。她不仅出色地完成了本职任务，还利用业余时间手工钩织毛线垫，加工一个才五角钱，手指都磨破了，却始终保持着乐观的情绪。友人从中悟出知足常乐的个中三昧，感到缠绕在心头的烦恼是多么可笑。若能抛开功名利禄，不以物喜，不以己悲，轻松愉快，笑口常开，天天都有好心情相伴，这恰恰是多少金钱也买不到的。

　　三讲自得其乐 两位从繁忙岗位上退下来的老人，一位显然不适应新氛围，终日大门不出，闭门乱思，昔日的人际关系却如影相随，挥之不去。尤其爱打听原单位发生的事情，总用个人标准来判断其中的“对”和“错”，时常牢骚满腹，眉头紧琐，很少与家人沟通，身体每况愈下，老病没去，反添新病。另一位的基本情况与他大致相同，由于年轻时工作出色，获得了不少荣誉和好评。有些人认为他退休后“肯定”会不高兴，准是一脸的“旧社会”。可人家彻底放下了心理羁绊，开始了崭新的生活。每天清晨，打上一套太极拳，再沿着河边鹅卵石路散步，之后直奔早市买早点和蔬菜。上午在家莳弄花草鱼虫，中午小歇，下午与老伴儿读报看电视，帮着忙活饭菜。每周半天到老年大学学古典文学，有时兴趣所致，还在电脑键盘上敲出文章寄给报刊。如果偶有稿件发表，他将这些小文章抑扬顿挫地读给家人听，全家人都大笑不已，共同享受到成功的惬意。

　　人的一生恰似一部文艺作品，既有高潮迭起的精彩华章，也有委婉徘徊的曲折坎坷，关键是看你怎样对待。即使完全相同的事物或环境，有的人能苦中找乐，化郁为乐，常乐常新；有的人却一头钻进牛角尖儿里，戴上有色眼镜，凭空找烦，触景生烦，烦了又烦。前者采取积极进取的态度转化困难矛盾，得到解脱和愉悦；后者选用固执与偏激的观点对待现实生活，饱尝忧郁和怨气。两者对比，泾渭分明，而“三乐”与健康长寿的辩证关系自然就蕴涵其中了。