上海市浦东医院中医科副主任医师陆红表示，“秋乏”其实是不同季节人体的自然生理反应，经过一段时间的调整，就会自然而然地消除。

　　第一，尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。第二，伸懒腰、干梳头。伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可使心脏更多地运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位；用手指梳理头发可促进头部血液循环，亦可让头脑感到轻松。第三，多睡一小时。晚上应尽量在10点半前睡觉，因11点后人体各个器官功能都开始下降，需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人，每天最好保证7—8个小时的睡眠。第四，晒太阳。充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，秋季阳光的照射不再像夏日那样强烈，雨天也增多，人体的褪黑色素就会随之增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。所以，适当多晒太阳可让人心情开阔，更精神。如在阴雨天，可将屋内的照明设施打开，同样可提高人的兴奋度。