中医认为“百病生于气也”。身体的很多疾病，恰恰来源于真气的运行失常，进一步来说，人的七情失常最易引起真气的运行失常，尤其是生气发怒。“怒气一发，则气逆而不顺。”就是说，人一发怒，真气就会运行逆乱而不顺畅，身体就会受到伤害。也可以看出，中老年养生必须科学对待生气这件事。下面谈谈如何科学对待生气。

　　首先，遇事要乐观。世间有些事情是无法逆转的，能改变的只有心态。一个顺其自然的随性心态很重要。良好的心态可使人平和地面对各种外界刺激，减少生气发怒。乐观处世积极，不仅自己感觉神清气爽，周围的人也会受到感染。另外，身体消瘦、有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，更要注意性情的调理和性格的培养，平时多接触大自然，积极参加社会活动，谨记少与人争辩，并根据体质的需要酌情服用些养阴清火的食物，少食肥甘及辛辣刺激食品。

　　其次，遇事要制怒。日常生活中难免遇到让人生气的事，此时一定要清醒地认识到发怒对人体的危害。发怒是一种得不偿失的举动，会引起情绪的起伏和思虑的复杂化。如果你认识了生气的危害，在怒气将发未发时，及时用意志抑制怒气，心念着莫生气的好处，往往就会将怒气消弭于无形，把气机调整至正常。制怒次数多了，健康就能更稳固，心态也往往能更健康。

　　还有是遇事要宣泄。面临无法忍受、不得不拍案而起的烦心事时，合理的宣泄恰恰就是调气。俗话说：“忍则伤身。”如果强行压制郁闷的心理，人会由于气机郁滞而感觉胸闷、头晕等，反而比让情绪抒发更伤身。所以，要科学地宣泄情绪，合理地疏导心中的怒气，使自己尽快地走出阴影，愉快地投入生活。如果怒气发过，仍觉耿耿于怀、气机不调，那就要想办法脱离刺激环境，或用一些能打动自己的事情转移注意力，例如栽培绿植和学习烹饪这些健康的兴趣爱好，都能在家顺手学做。

　　诸多研究都证实，爱生气的中老年人更难长寿。那些乐观通达的中老年人，往往会把自在放在心间，用与世无争来对抗尘嚣，反而活得通透达观，更容易颐养天年。

　　日常生活中，人们总是免不了要生气。如果任由怒火攻心，就会影响健康，很多疾病也都会由此而发。 养生者当谨记“生气莫如调气”！