傍晚时分，位于浦东的三林体育中心迎来一天最繁忙的时刻。打扮时髦的中年阿姨们列着整齐的队伍，分成几个方阵，翩翩起舞；不远处的塑胶跑道上，年轻的跑者正边自拍边“刷圈”；而在体育馆里，身穿全套装备的上海小囡正开始他们的冰球训练，让冰雪运动的种子在申城扎根萌芽……这样的场景，几乎每天都在上海的各个角落得以呈现。在上海，全民健身正全方位融入城市生活，日益成为经济社会协调发展的健康、时尚与活力源泉。

　　在运动中获得幸福，在科学健身里找寻健康，改革开放40年间，全民健身正在申城不断焕发出“新生命”。体育走进千家万户，“健康中国”成为体育强音，上海人的健康金牌正越来越重，体育强国梦已全方位汇入中国梦的时代洪流。

　　体质年年提升

　　幸福感是体育赋予这个城市居民的独特礼物。清晨、傍晚，当你来到坐落在街头巷尾、绿树环绕的全市13103个市民益智健身苑点，你会发现，一张张流淌着汗水，但却充满快乐的脸。运动，让生活更幸福。

　　体质的变化是提升幸福感的最大动力。10年前，北京奥运会隆重举办。自那以后，8月8日有了一个新名称：“全民健身日”。“全民健身日”创办十年间，上海人已经在国民体质上拿了两枚金牌——在2010年第三次、2014年第四次全国国民体质监测中，上海市民体质综合指数蝉联全国第一。这枚市民健康金牌的获得，无疑是上海体育这十年来锲而不舍地建设体育设施、提高全民健身意识的回报，是上海持续投入、“体育惠民”的缩影，更是上海经济社会协调发展、共同进步的生动写照。

　　上海市体育局原副局长李伟听还记得，上世纪80年代初的时候，无论是群众体育的场地还是群众体育活动方式，都不多。“大家好像好长时间没有这样一种活动的习惯，所以总体来说是一个恢复阶段。”

　　1995年国务院颁布了全民健身计划纲要，这是一个重要的标志，全国群众体育进入了一个快速发展的阶段。上海就抓住了这样一个机会。

　　社区健身苑点，是上海在运动空间拓展上的第一次大的尝试，解决了上海市民缺乏体育场地的一大难题，受益人群无数。而如今，街头巷尾，各种健身场地成为市民们朝夕相处的亲密“邻居”。

　　运动的场地多了，是这几年来，爱运动的上海人最直观的感受。李伟听还记得，90年代时，上海的人均体育面积是0.136平方米，“就是像一张纸那么大，所以在那么小的地方，你要开展体育活动有困难。”

　　1997年，在上海普陀区的长风公园里，全国第一座健身苑点诞生了。不久之后，社区健身苑点的建设工程随之开展，迅速受到市民的热烈欢迎。不论老人、幼儿，还是早出晚归的上班族，在家楼下就能锻炼身体，大大增加了市民的健身热情。如今，截止到2017年底，上海市人均体育场地面积已经达到1.96平方米。

　　据统计，全市的健身步道2011年开始建设，截至2017年底本市建成约500公里，加上绿化部门2016、2017年建成的绿道447公里，目前已经达到近1000公里——这个距离，几乎等于上海到北京的直线距离。

　　场地多，运动的人也多。2007年全市经常参加体育锻炼的人口37%，2016年底全市经常参加体育锻炼的人口42.2%。

　　对于健身参与人的直线增加，杨行镇国家级社会体育指导员卞桂清有着最直观的感受，她告诉记者，2009年8月8日全民健身日刚设立时，跟着自己练习健身秧歌和健身腰鼓的人，不到30个。而如今，她的“学生”已经有了四五百号人，“我培训各个小区骨干，他们再把要领传授下去。我们实行孵化式培训。如今，各级市区运动会、镇运动会开幕式上，都有我们表演队的风采。”

　　健身人数变多了，年龄也有了悄然变化。一改往日广场舞老年人跳的固有思想，卞桂清坦言，如今70后、80后早已成为自己队中主力。“最小的骨干是81年，参与者大都是新上海人。”

　　当养生渐渐成为70后、80后的日常话题，他们也成为日常运动的主力军。根据2017上海市民全民健身报告显示，与2016年相比，40-49岁是增长最快的人群，是上海市民经常参加体育锻炼人口比例增长的主要推动力。

　　在上海，如今经常参加体育锻炼人口比例已稳步上升至42.7%——这也说明，接近半数的上海市民愿意并有了健身意识，充分表明了上海市民体育健身意识和习惯得到巩固，参与体育健身的人群逐年壮大，健身正逐渐成为市民的生活方式。

　　“幸福”与“体育”，传统概念里风马牛不相及的两个词语合二为一；幸福体育，正以每个普通人的生活方式渗透进这座城市的四肢百骸。

　　自主办赛多多

　　健身参与者的年轻化与如今层出不穷的各类比赛有着极大关系。

　　群众赛事，在上海由来已久。在上海，有着一条大名鼎鼎的“体育弄”——黄浦区承兴居委会。在这里，一场弄堂运动会已经开了31年。

　　1988年，洪克敏38岁。这个黄浦区承兴居委会里唯一的年轻人突发奇想，把居委里的阿姨妈妈、妇女同胞召集起来，在弄堂里召开了第一场别开生面的“妇女运动会”。没想到，这一热闹，就热闹了31年。

　　最具上海特色的石库门里弄，红色地砖铺成的“造房子”格子、接力跑道、保龄球球道……浓浓的老弄堂味道，儿时游戏的深刻记忆。从小小的弄堂九子游戏，壮大为“九子运动会”；从街坊邻里间的娱乐，壮大为中外运动员齐参与的弄堂“国际大赛”；从当年5个比赛项目到如今三十余个竞赛项目……这个汇聚着上海市民智慧的特殊运动会，在这条充满活力的“体育弄堂”里见证了31年间全民健身和上海里弄文化的变迁。

　　从小打小闹到政府主导，上海群众体育赛事的办赛之路也在这几年发生了巨大变化。

　　2012年6月，上海第一届市民运动会开幕，这个定位于“全民参与、全民运动、全民健康、全民欢乐”的运动会，在当时无论对政府或是社会组织来说，都是摸着石头过河的大胆创设。上海市民运动会是全国首创的赛事，它既是上海全民健身的品牌赛事，也是市民参与体育健身、享受健康生活的欢乐舞台。把市民作为运动会的主角，在项目设置上引入更多更草根的设计，这项“我们自己的奥运会”甫经推出，就受到全市市民的喜爱。

　　首届市民运动会在降低参赛门槛、扩大参赛人群等方面做了积极的尝试，2016年第二届市民运动会，加大了上海体育转型发展的力度，政府、社会和市场“三个轮子一起转”。第二届市民运动会围绕“上海动起来”的主题，共设置65个竞赛项目、12大主题活动，举办各级各类赛事9778个、活动8058场，参与人次超过千万。用社会力量办体育赛事，这是前所未有的办赛模式。无论是国有或民营企业，媒体或俱乐部，只要有能力办好比赛，都可以参加市体育局的招标会。

　　在市民运动会的成功经验基础上，2017年，上海又开创性地举办了城市业余联赛，10大“项目联赛”、11个“品牌特色赛事活动”、35个“项目系列赛”也为市民提供丰富的参赛机会。每月都有100余场赛事。城市定向挑战赛就是业余联赛中最受市民欢迎的赛事之一，两万余名8岁至60岁的参赛选手，通过兼具趣味和意义的各项挑战任务，用双脚丈量着上海这座充满活力的城市。城市业余联赛的魅力在于让更多人参与，也在于让一些小众运动也可以找到自己的展现舞台。

　　作为一种全新的全民健身赛事活动体系，城市业余联赛坚持推动政府、社会、市场“三轮驱动”运作机制，以赛事为杠杆，建立了层级分明、方便市民参与的赛事体系，引导社会和市场更加积极地投入；以竞赛为平台，引导更多“草根体育俱乐部”参与赛事，助推了民间体育组织的规范发展。

　　业余联赛低门槛，都是老百姓能参加的项目，赛事主导，中青年成了主力。打卡市民运动会、业余联赛，朋友圈里都在刷健身、跑圈，运动成为如今上海人的另一个交流平台。