当你在为自己的某一天做规划时，可以通过创意构想把当天的一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“比如说自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，可以通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起记忆。”
■闻闻玫瑰花香
德国有一项研究，将一些学生分成两组，玩配对扑克牌。其中一组在做游戏前先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不闻花香。当他们醒来后，闻花香的一组学生对配对扑克的记忆能力较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，有好处。
■转转眼球
英国研究人员称，左右水平转动眼球30秒，会让左右脑相互作用，有助于记忆单词。
■一边冥想一边深呼吸
冥想有助于让人聚精会神，而注意力是记忆的大门。每天尝试至少冥想10分钟——在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静。
■学习一种新语言
美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习即可。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。
