具体做法：先将双手对搓50次，刺激两侧手掌的劳宫穴，使掌心发热。然后，老人可根据自己的身体状况，选择下一步需要保健的部位。一般来讲，有肺热咳嗽、感冒的老人，可接着对搓两手的大鱼际，刺激上面的鱼际穴，以起到清宣肺气、清热利咽的功效；有腰膝酸软、腿脚无力等肾虚症状的老人，可以接着用双手搓腰上的肾俞穴(位于第2腰椎棘突下，旁开约2厘米)，以充养肾气。

　　郭静 张秋霞