讲座从“网言有责”“网络欺凌”“网上交友”等环节为学生带去健康节制、理性负责的上网理念。社工建议，提高网络素养，培养良好上网习惯可以从以下几方面入手：

　　■ 养成良好作息习惯，制定每日、每周和每月上网计划，对照执行；

　　■ 不定时与朋友相约聊天，每天保持1小时以上的户外运动量；

　　■ 养成记录生活的习惯，善于发现身边有趣的小事，或记录一个让你感动的人；

　　■ 发展各种健康有益的兴趣爱好。　　 

　　本报记者  陆梓华