隆冬是一些喜冷怕热的病毒肆虐的季节，在呼吸道如引起感冒的冠状病毒、呼吸道合胞病毒和引起流感的流感病毒，在消化道如引起肠胃炎的诺沃克类病毒、轮状病毒等，这些病毒造成的感染，极易在人群中流行，须严加防范。

　　预防这些病毒感染，洗手和漱口是其中最重要和最基本的措施。尽管这两项措施尚不能完全控制病毒的感染，但对于防止感染的扩大和在人群中的播散是极为重要的。

　　应该怎样正确洗手和漱口呢？洗手要用肥皂在双手的每一个角落揉搓，然后用流水冲洗20秒以上。漱口分三次进行：首先，是把水含在口中咕噜咕噜漱后吐出；其次，是将含在口中的水向后在喉咙深处好像水要进入一样昂首哗啦哗啦漱15秒以上然后吐出；最后，再一次含水向后昂首哗啦哗啦漱后吐出。特别是有小孩的家庭，家长要很好用此法预防感染的扩散。