动物是人类的朋友，人的一些健身活动就是仿生而来的。仿猫拱腰，能预防腰酸背痛；仿兔下蹲，能治疗便秘；仿鹅伸脚，有益血液循环；仿蛇弯体，可以锻炼脊柱；仿熊抖腰，能消除瘀血症状；仿蝗跷腿，尤其适合女性；仿狗行走，有利防治腰痛；仿企鹅摆动，使得脉络畅通；仿骆驼作瑜伽，对减肥非常有效；仿长颈鹿转颈项，可改善支气管功能。