有一天晨练，看到比我年纪大的一个姐妹气色是那么红润，脸上是那么光滑细嫩，不禁有些羡慕，问她是不是用的高档化妆品。

　　这个姐妹笑着说，她不是用高档化妆品保护皮肤，而是天天做“蝴蝶操”。这一说，我来了兴趣，连忙讨教。她说，现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，而“蝴蝶操”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

　　一听有道理，我便开始练习起“蝴蝶操”。所谓“蝴蝶操”，就是坐在厚垫子上，然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量靠近下身。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位：髋部。

　　我坚持练习了三个多月，发现气色明显见好，脸上的斑点也渐渐消退了。于是，这个“蝴蝶操”就成了我的最爱，每天都要做一做，每次练习半小时。