在江苏有一处道教圣地茅山，历史上非常有名的养生大家陶弘景生前在此活动。陶弘景被称为“山中宰相”，他能在那个年代享年81岁，与他的生活习惯和修炼方法都密切相关。他的养生主要可以概括为修心、养气、服食等三类核心内容。

　　所谓修心就是保持平静寡欲的心理状态。现实世界中，我们不太可能像陶弘景那样隐居茅山。陶弘景也给了出路：“眼不看不正之色，耳不听丑秽之言，鼻不闻膻腥之气，口不尝毒辣之味，心不存谋欺诈之事。”如此，则心灵安顿，也能达到守静的目的。

　　所谓养气也是道家修炼的主要方法，也有称为吐纳的。陶弘景提出的具体方法就是指当阳气生的阶段，要闭上眼睛端正地仰卧在床上，屏住呼吸，然后在心中数两百个数，再吐出气来。 “行气”这个方法适合修炼到一定程度的人，刚开始时不太容易把握。

　　所谓服食主要是各种药物，但是对今人而言，需要在正规医生的指导下进行。陶弘景说，“食谷者，智慧聪明；食石者，肥泽不老；食芝者，延年不死；食元气者，地不能埋，天不能杀。”

　　所谓“辟谷”则是道教修炼体系中毁誉参半的方法之一，简单说就是一段时间内不食五谷和肉类。辟谷的方法有一定系统的理论指导，绝对不是“绝食”这么简单。

　　当然，除此而外，我们还会发现陶弘景也主张过有节制、有规律的生活等等，所以，由此可见，养生是一个系统工程，不是一方一药这么简单。