早晨起床后喝杯水，这一健康观念大家已不再陌生。因为晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等而消耗大量水分，身体处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，淡盐水好呢？还是白开水好？

　　虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但至今却没有医疗数据证实淡盐水能够治疗便秘。反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害。另外，何谓“淡”盐水，目前也没有统一定义。

　　世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克。早上喝下一杯淡盐水就已吃下了一部分盐，当天再吃三餐食物很可能使盐分超标。

　　由此，清晨第一杯以白开水最好，特别是高血压、肾脏病患者更不应喝“淡”盐水。