眼镜最好每天“洗澡”

　　无论是生活需要，还是将其视为一种时尚元素，眼镜已经越来越多地成为许多人生活中必不可少的“伙伴”。数据显示，一个人用手接触脸的平均频率是每小时两次，而在配戴眼镜的人群中，这种频率会显著增加。于是，手指上的微生物会出现在镜片或镜架上，而眼镜还有可能被放在任何地方，沾染到其他微生物。此外，感冒患者在交谈过程中喷出的唾沫星子会显著增加他人感染疾病的危害。对此，弗雷德里克·萨尔德曼表示，这几乎就是一支能够冲破“镜片防线”的微生物军团。

　　因此，弗雷德里克建议，为了避免不必要的感染，最好的预防方法还是每天对眼镜镜片和镜架进行清洗。应该用布条蘸取消毒剂——液体肥皂或酒精，仔细擦拭镜片的每一面，以确保其透光性。

　　打嗝助减少食道反流

　　绝大多数情况下，人们会把反到口中的酸水重新吞回去，因为在别人面前吐唾沫是极为不雅的举动。但弗雷德里克在书中提到，胃酸只要从食道中通过一次，就会对黏膜起到破坏作用，更别说万一被吸入支气管了。因此，“为了尽量规避此类极富破坏性的通行，我们绝对不该重新吞下反出的胃酸”。

　　出于同样的考虑，人们对打嗝也会采取尽量忍住的态度。对此，弗雷德里克介绍，试想有一个盛满液体的柔软口袋，上部与一根管道连通。当按压这个口袋时，其容积就会减少，内部的液体也就会随之上涌到管道中；而停止按压时，液体便会下降，最终回到口袋中。胃的情况大体就是如此。在排放胃内部空气，也就是打嗝的过程中，胃部承受的压力不断消失，于是涌入食道的胃酸也就会越来越少。因此，打嗝对于食道反流有益无害，不应过度压抑。

　　倒吸鼻涕可治疗感冒

　　弗雷德里克认为，倒吸鼻涕就像擤鼻涕一样有益健康。他介绍，鼻涕分泌过盛会引起鼻腔压力增大，从而使鼻涕倒流向咽鼓管，此时用鼻子吸气就能起到降压的作用，将黏液赶出去。另外，在鼻子倒吸鼻涕的过程中，会振动软腭使后咽部的分泌物流通，从而让鼻涕更容易地排出。弗雷德里克提醒，根据堵塞情况，在用鼻子倒吸的时候应保持嘴巴紧闭、半开或全张开的姿势。此外，动作要轻柔，避免施压过大，一旦分泌物被疏通可将其吐出。

　　弗雷德里克表示，如果能正确控制，倒吸鼻涕可被当作理想的鼻子疏通法，能够避免无用的微生物郁积，尤其对伤风感冒是一种有效的治疗手段。　　　　叶雪菲