先吃早饭还是先刷牙？

　　随着近年来国外影视剧的大量引入，细心的剧迷发现，主人公经常是起床后马上吃早饭，刷完牙再出门。“饭后刷牙”被越来越多人接受。对于这个颇具争议的话题，胡壮医生认为，先刷还是先吃，各有利弊。

　　一起床就刷牙，可以清除“隔夜”的细菌。胡壮说，“经过一整晚的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，先刷牙，有利于开胃，也有益于上班时口气清新。”

　　胡壮表示，大部分细菌下肚后会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。大部分市民还是习惯饭前刷牙，吃完早饭后应该漱口，再配合用牙线清洁一下。

　　牙线要学会正确使用

　　电动牙刷的出现拯救了懒人，它更方便清洁口腔，但如果长期使用质量不佳的电动牙刷或使用方法不当，可能造成牙龈损伤，还会磨损牙齿。事实上，手动刷牙如果掌握方式和规律，同样可以有效清洁牙齿。

　　“口腔科医生比较推荐的护牙产品是牙刷、牙线和冲牙器这‘三件套’。”胡壮说，很多人不会用牙线，一不小心就划伤了牙床。为此，她推荐大家咨询牙科医师，请他们指导如何正确使用牙线。“牙线可以清除邻面菌斑和牙齿之间嵌塞的食物残渣，不会让牙缝变大。”

　　冲牙器，又叫“水牙线”，通过脉冲水流冲刷掉牙缝间及牙床难刷部位的细菌，是比较专业的洁牙用品。“因为使用的是温和的水流，是比较推荐的物理清洁方法。”胡壮介绍，冲牙器能够清洗到一些“犄角旮旯”的地方；脉冲水流还能按摩牙龈及预防牙龈炎。但冲牙器并不能代替刷牙的作用，每天还是应当做到早晚刷牙。

　　分餐可预防口腔疾病

　　活动现场，还有不少家长前来咨询儿童护牙的常识。胡壮医生指出，幼儿从长出第一颗乳牙开始就要注意清洁和保护，每3-6个月要去口腔科检查一次。

　　“特别提醒各位家长，平时在家吃饭应当提倡分餐制。”胡壮解释称，中国人习惯“圆台面”饮食，筷子夹来夹去，有的家长还会用嘴吹冷食物或直接将自己口中的食物喂给孩子吃，实际上非常不卫生。　　  本报记者 左妍