面对以上问题，我们如何在新的一年重新启航呢？

　　首先，家人聚在一起沟通交流，总结过去一年的新变化，憧憬各自新年的小目标。同时可以进行以下三方面的调整与管理——

　　心态和工作管理 有条不紊，轻松上班；以放松的心情应对“上班恐惧”；灵活运用工作技巧，不急不躁。

　　生活管理 调整睡眠节律，早睡早起；根据个人生活工作状况，做好每一项计划；照顾和安排好父母的退休生活；陪伴孩子共同度过开学适应期。

　　健康管理 清淡饮食，恢复三餐正常饮食规律；适当运动，增强体质。

　　春节过后意味着新年重新开始。让我们迎着新年的晨曦，扬起风帆，重新启航吧！

　　崔海松（同济大学附属同济医院精神医学科副主任医师）